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Bei manchen Krisen und Problemen ist rasches Handeln
wichtig. Lösungsorientierte Beratung kann hier helfen. Eine
Problemlösung wird am schnellsten erreicht, wenn man sich von
Anfang an auf mögliche Lösungen und nicht auf die
Probleme konzentriert. Statt des Rückblicks auf die
Vergangenheit steht die Auseinandersetzung mit Möglichkeiten
der Zukunft im Vordergrund.
Bei der lösungsorientierten Gesprächsführung werden
Sie angeleitet, Problemsituationen unter verschiedenen
Perspektiven zu betrachten. Dabei vergrößert sich
für Sie Ihr Handlungsspielraum und Sie entdecken hilfreiche
Alternativen. Jedes Problem hat Ausnahmen, d.h. Zeiten, in denen
das Problem nicht aufgetreten ist. Ihre Wahrnehmung wird also auf
Lebensbereiche gelenkt, die nicht mit dem problematischen Zustand
verbunden sind. Mit Hilfe verschiedener Fragetechniken werden
Suchprozesse ausgelöst, die bei der Problembewältigung
kreativ genutzt werden können. In der
lösungsorientierten Beratung werden dabei ganz
unterschiedliche Wege beschritten, die bewirken sollen, dass
Sie sich ihrer Stärken/Ressourcen bewusst werden und
sich eine gute Zukunft vorstellen können, in der
gegenüber der Jetzt-Situation etwas anders ist.
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Als Beispiel kann die Wunderfrage genannt werden. Sie
lautet folgendermaßen: |
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Angenommen, es wäre Nacht und Sie legen sich
schlafen. Während Sie schlafen geschieht ein Wunder und das
Problem, das Sie schon seit längerer Zeit belastet, ist
gelöst. Da Sie geschlafen haben, wissen Sie nicht, dass
dieses Wunder geschehen ist. Was wird Ihrer Meinung nach morgen
früh das erste kleine Anzeichen sein, welches Sie darauf
hinweist, dass sich etwas verändert hat?
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Die Wunderfrage kann wie folgt präzisiert werden:
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- Was genau wäre anders?
- Wie würden Sie sich anders verhalten? Was würden
Sie tun, wenn Sie sich von dem beklagten Zustand befreit
fühlen?
- Welche Gedanken/Gefühle sind dann anders?
- Wer in Ihrer Umwelt würde bemerken, dass dieses Wunder
geschehen ist?
- Wann war es in letzter Zeit schon einmal so ein bischen wie
nach dem Wunder?
- Was können Sie jetzt tun, um ein Stück dieses
Wunders schon jetzt passieren zu lassen?
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Ihre Einfälle, die im Zusammenhang mit der Wunderfrage
entstehen, sind in der Regel positive Zukunftsphantasien. Sie
begeben sich (durch Probehandeln in der Phantasie) in einen
zukünftigen Moment, in dem die beklagte Situation nicht mehr
besteht. Sie werden in der Phantasie dazu angeregt, sich
Änderungsmöglichkeiten vorzustellen. Das erleichtert
dann die tatsächliche Einleitung von realen
Veränderungsschritten: Überlegen Sie sich einfach,
welche Ihrer Einfälle schon jetzt in die Tat umgesetzt werden
könnten. |
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Nützliche Anregung:
Tun Sie für einen Tag einmal so, als ob der Zustand "nach dem
Wunder" schon erreicht wäre und achten Sie dabei darauf, was
Sie in welchen Situationen anders als bisher fühlen, denken
oder tun. |
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In therapeutischen Sitzungen und bei Beratungsgesprächen
(auch Online-Beratung) setze ich Strategien der
Lösungsorientierten Beratung ein, um: |
- dem Klienten persönliche Ressourcen bewusst zu machen;
- den Klienten dabei zu unterstützen, konkrete Lösungen
für schwierige Lebenslagen anzudenken;
- die Entwicklung neuer Sichtweisen zu fördern.
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